Personal Training

Fit Team Personal Training

Jetzt mit Personal Training ANFANGEN!

Mit dem Fit Team haben Sie stets einen kompetenten Ansprechpartner an Ihrer Seite. FIT TEAM ist die größte Personal Trainer Agentur Deutschlands und die einzige mit einer eigenen Ausbildungsakademie. So können wir einen hohen Qualitätsstandard und Professionalität gewährleisten, da alle Trainer ihre Kunden mit aktuellem Knowhow betreuen.

Gerne begleiten wir auch Sie auf dem Weg an Ihre persönlichen Fitnessziele. Mit unserem breiten Leistungsspektrum und unserem exklusiven Service können wir eine optimale Betreuung garantieren. Jede Trainingseinheit wird individuell auf Ihre Ziele und Wünsche angepasst. Anhand von regelmäßigen Tests werden die Erfolge sichtbar und ihr Training kann immer wieder angepasst werden.

Beim FIT TEAM Wandlitz haben Sie neben In Home und Outdoor Personal Training auch die Möglichkeit, im Fitness Studio Relax Women mit Ihrem Personal Trainer zu trainieren. Im Studio können Sie sich wie beim In Home Training in privater Atmosphäre ganz auf sich konzentrieren, mit dem Vorteil, dass eine Vielzahl von Geräten direkt vor Ort ist.

Personal Training

Fit Team Inhome Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Trainieren Sie in Ihrem gewohnten Umfeld und machen Sie sich fit. Gerne kommen wir für Ihr Personal Training zu Ihnen nach Hause und richten uns dabei nach Ihrem Terminkalender. Damit wird sichergestellt, dass Sie sich ganz auf sich selbst konzentrieren können und Sie bis auf das Training keine weitere Zeit einplanen müssen..

Beim In Home Personal Training benötigen wir nicht viel Raum, es reicht auch schon ein wenig Platz, um die Trainingseinheiten effektiv zu gestalten. Da Ihr Personal Trainer vom FIT TEAM Wandlitz zu jedem Training funktionelle Kleingeräte mitbringt, wird das Training stets abwechslungsreich und hocheffektiv auf Ihre Ziele und Wünsche angepasst.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Bei Ihrem FIT TEAM Wandlitz haben Sie auch die Möglichkeit, in Kleingruppen von 2 bis 5 Personen zu trainieren. Sie können sich hierbei nicht nur die Kosten teilen, sondern verdoppeln auch die Motivation untereinander.

Wenn Sie Freunde und Bekannte nicht überzeugen können, Sie aber dennoch nicht auf das Kleingruppen Training in Wandlitz verzichten möchten, haben Sie auch die Möglichkeit, sich in eine bereits bestehenden Gruppe zu integrieren. Sprechen Sie uns einfach an!

Wie läuft das Kleingruppen Training ab? Ihr Personal Trainer geht auf jeden einzelnen Teilnehmer ganz individuell ein und stimmt alle Übungen auf das jeweilige Leistungslevel ab. Zudem wird auf die korrekte Bewegungsausführung geachtet, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden. Die Abwechslung und Schwierigkeit der einzelnen Übungen kann durch gezielte Progressionen mit und ohne Zusatzgeräte erhöht werden, sodass die Erfolge vergrößert werden.

Lassen Sie sich überraschen, wie motivierend das Gemeinschaftsgefühl während eines Workouts sein kann und lassen Sie sich von der starken Gruppendynamik mitreißen.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Damit Sie den Alltag um sich rum noch besser für den Moment vergessen und sich ganz auf sich selbst konzentrieren können, verlegen wir das Personal Training auch gerne in einen nahegelegenen Park, an einen See oder in den Wald.

Sie müssen sich um nicht weiteres kümmern, natürlich bringen wir auch zum Outdoor Training in Wandlitz funktionelle Kleingeräte mit oder bauen die Natur geschickt mit ins Workout ein.

Zeit zur Routine bleibt auch beim Outdoor Training nicht. Die unterschiedlichen Orte, ihre Gegebenheiten und die abwechslungsreichen Übungen lassen die Trainingseinheiten unter freiem Himmel garantiert nicht langweilig werden.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Sie sind Geschäftsführer und möchten mit Firmen Fitness Wandlitz Ihre Mitarbeiter nun auch in gesundheitlichen Aspekten weiterbilden? Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Damit unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter nicht nur bei ihrer körperlichen Fitness, sondern unterstützen auch den Stressabbau, was wiederum die Produktivität steigert und die Krankheitsrate senkt.

Durch die Ausgeglichenheit und das positive Auftreten Ihrer Mitarbeiter, wird sich auch das Image Ihres Unternehmens bei Ihren Kunden verbessern. Steigerungen werden Sie auch bei der Gruppendynamik und Zufriedenheit bemerken und auch die Sicherheit vor Arbeitsunfällen wird gestärkt, da die Koordination und Konzentration verbessert wird.

Weitere Resultate, die Sie bemerken werden sind stärkeres Gruppengefühl, mehr Sicherheit bei der Arbeit, bessere Zusammenarbeit im Team, verringerte Krankheitsausfälle, neue Ausgeglichenheit und Kraft für den Alltag.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Personal Training Trainingsarten

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Die Voraussetzung für eine aufrechte Haltung und das sichere Ausführen von Übungen ist ein starker Rumpf und eine kräftige Körpermitte. Doch nicht nur für den Sport ist die Kräftigung von den Muskeln neben der Wirbelsäule und dem Bauch, dem Zwerchfell und dem Beckenböden von Nöten.

Gerade in Büroberufen, bei denen viele Stunden in einer sitzenden Position verbracht werden, ist die Stärkung wichtig, um Schmerzen und daraus folgende Defizite zu vermeiden. Das Ergebnis von Core Training in Wandlitz sieht man bei richtigem Training schnell, egal ob Profisportler oder Anfänger.

Nicht nur für den gesundheitlichen Aspekt sind die Übungen für ein starkes Core nicht mehr wegzudenken. Das von vielen gesteckte Ziel, einen flachen und definierten Bauch zu bekommen, lässt sich ebenfalls schneller und erfolgreicher umsetzen durch gezieltes Core Training in Wandlitz.

Auch außerhalb des klassischen Fitnesstrainings, bei Sportarten, wie Tennis, Fußball, Reiten oder Golf, ist ein kräftiges Core essentiell. Gerne unterstützen wir Sie durch hocheffektives und gezieltes Core Training in Wandlitz bei der Stabilisation und Kräftigung Ihres Rumpfes.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

In unserem alltäglichen Leben bringen wir unseren Körper oft stundenlang in sitzende Positionen, die langfristig Verspannungen, muskuläre Dysbalancen und/oder Schmerzen auslösen können. Diesen Symptomen kann mit funktionellem Training gezielt entgegengewirkt werden.

Beim funktionellen Training können alle 5 leistungsbestimmenden Faktoren optimal gefördert werden – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Anders als beim isolierten Training, wird in ganzen Muskelketten trainiert, sodass die Funktion der Muskelketten verbessert und der Körper optimal für die alltäglichen Anforderungen ausgestattet wird.

Durch die Förderung der körperlichen Eigenschaften können zudem Gelenkschäden vermieden, die Gewichtsabnahme gesteigert und das Herz-Kreislauf-System verbessert werden.

Unterstützt wird das Training außerdem mit funktionellen Kleingeräten von führenden Geräteherstellern, wie der Firma ARTZT. Die Kleingeräte bringt Ihr Personal Trainer selbstverständlich mit zum Training, sodass Sie sich um nichts kümmern müssen.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Eine Methode, um langfristig und effektiv abzunehmen, ist das sogenannte High Intensity Training (HIT). Durch die hohe Intensität und den dadurch ausgelösten Nachbrenneffekt, werden insgesamt mehr Kalorien verbrannt als beim herkömmlichen Cardio Training.

Nach mehreren und regelmäßigen Trainingseinheiten erhöht sich auch Ihr Grundumsatz, wodurch Sie auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien umsetzen können.

HIT ist ein sehr aktiver Weg, außerhalb der persönlichen Komfortzone, den Kopf freizubekommen und dabei wirkungsvoll Gewicht zu reduzieren.

Das Training beinhaltet Intervalltraining, Zirkeltraining, Fitnessboxen sowie intensives Ausdauertraining. Während der gesamten Trainingseinheit achten wir auf eine korrekte und saubere Übungsausführung, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten.

Reha Training

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Training Schwangerschaft

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Gerne begleiten wir Sie nach einer Krankheit oder einer schweren Operation mit Rehabilitationstraining in Wandlitz, damit Sie wieder Sicherheit und Muskelkraft für die alltäglichen Bewegungsanforderungen aufbauen.

 

Durch gezielte Kräftigungsübungen werden abgeschwächte Muskeln wieder aufgebaut und Bewegungsmuster werden trainiert. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten kann das Training noch effektiver gestaltet werden und die Beweglichkeit und Koordination werden geschult.

Das FIT TEAM Wandlitz ist spezialisiert auf Haltungs- und Bewegungstraining sowie Herzsport und unterstützt Sie gerne in Sachen Prävention und Rehabilitation.

Personal Training Wandlitz Interesse geweckt?

Bei anschließender Buchung eines Einheitenpaketes ist das Probetraining für Sie selbstverständlich kostenlos. Ansonsten berechnen wir für das Probetraining eine ermäßigte Gebühr von 50€.

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