Personal Training

Gerade in Büroberufen, bei denen viele Stunden in einer sitzenden Position verbracht werden, ist die Stärkung wichtig, um Schmerzen und daraus folgende Defizite zu vermeiden. Das Ergebnis von Core Training in Wandlitz sieht man bei richtigem Training schnell, egal ob Profisportler oder Anfänger.

Nicht nur für den gesundheitlichen Aspekt sind die Übungen für ein starkes Core nicht mehr wegzudenken. Das von vielen gesteckte Ziel, einen flachen und definierten Bauch zu bekommen, lässt sich ebenfalls schneller und erfolgreicher umsetzen durch gezieltes Core Training in Wandlitz.

Auch außerhalb des klassischen Fitnesstrainings, bei Sportarten, wie Tennis, Fußball, Reiten oder Golf, ist ein kräftiges Core essentiell. Gerne unterstützen wir Sie durch hocheffektives und gezieltes Core Training in Wandlitz bei der Stabilisation und Kräftigung Ihres Rumpfes.

Beim funktionellen Training können alle 5 leistungsbestimmenden Faktoren optimal gefördert werden – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Anders als beim isolierten Training, wird in ganzen Muskelketten trainiert, sodass die Funktion der Muskelketten verbessert und der Körper optimal für die alltäglichen Anforderungen ausgestattet wird.

Durch die Förderung der körperlichen Eigenschaften können zudem Gelenkschäden vermieden, die Gewichtsabnahme gesteigert und das Herz-Kreislauf-System verbessert werden.

Unterstützt wird das Training außerdem mit funktionellen Kleingeräten von führenden Geräteherstellern, wie der Firma ARTZT. Die Kleingeräte bringt Ihr Personal Trainer selbstverständlich mit zum Training, sodass Sie sich um nichts kümmern müssen.

Nach mehreren und regelmäßigen Trainingseinheiten erhöht sich auch Ihr Grundumsatz, wodurch Sie auch an trainingsfreien Tagen mehr Kalorien umsetzen können.

HIT ist ein sehr aktiver Weg, außerhalb der persönlichen Komfortzone, den Kopf freizubekommen und dabei wirkungsvoll Gewicht zu reduzieren.

Das Training beinhaltet Intervalltraining, Zirkeltraining, Fitnessboxen sowie intensives Ausdauertraining. Während der gesamten Trainingseinheit achten wir auf eine korrekte und saubere Übungsausführung, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

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Durch gezielte Kräftigungsübungen werden abgeschwächte Muskeln wieder aufgebaut und Bewegungsmuster werden trainiert. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten kann das Training noch effektiver gestaltet werden und die Beweglichkeit und Koordination werden geschult.

Das FIT TEAM Wandlitz ist spezialisiert auf Haltungs- und Bewegungstraining sowie Herzsport und unterstützt Sie gerne in Sachen Prävention und Rehabilitation.